夏天减肥有新招，99Tao教你夏天健康减肥瘦身,上一篇介绍了一个使用蜂蜜减肥法成功减肥的案例， 不过，蜂蜜减肥法始终是一种断食减肥的方法，很多朋友都会反映那个过程当中很难忍受蜂蜜减肥法带来的饥饿感，以至于坚持不下去。
对于这些因为没办法忍受的朋友，或者是有痛风而不能够使用蜂蜜减肥法的话，可以试一下下面这几种饮食减肥法，与断食减肥方法相比，这些方法不会要求你不吃任何东西，同时也能拥有不错的效果。
第一种：阿金饮食减肥法
这种方法的理论是严格控制摄取任何醣类、淀粉的食物（特别是第1周），但不限蛋白质，原因是醣是人体产生精力的基本燃料，如果没有摄取醣类的话，人体就会转而把原先贮存在体内的脂肪拿来当作燃料，自然就可达到减肥的效果。不过这种减肥法不适合本身血脂就比较高的朋友，还会造成骨质疏松、中风、冠状动脉心脏病、肾结石、肝病与糖尿病等疾病。所以99Tao在里推荐基于这个理论来改善的新吃肉饮食法：
肉当然可以吃，但要改变”只吃肉就对了”的观点。食物的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。
应当摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。
每天喝2升水，能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。身体缺水容易带来疲劳和便秘。
吃大量的蔬菜，也能为身体补水。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉，应该多吃。
第二种：带状饮食
带状饮食的营养素分配为40％醣类、30％蛋白质、30％脂肪，也就是「40-30-30法则」。这种饮食减肥法认为体重的增加，是由于饮食中有太多谷类与淀粉的食物。所以我们应该以肉、蔬菜、水果为主要食物，减少谷物类的食物，有没有发现这个方法已经跟上面的新食用饮食法差不多了呢，没错，原理上都是要减少谷物类的食物摄入。
第三种：负能量饮食
这种方法理论基础是认为很多的食物其实都是不能提供热量的，所以要多吃这一类的食物，这样就能够能够燃烧身体内的脂肪，达到减肥的效果。这一类食物包括有芦笋、西瓜、凤梨、葡萄柚、木瓜等。
请大家按照自己的情况谨慎选择，另外，坚持很重要！
